10月29日下午，常州市第一人民醫(yī)院臨床心理科王蘇弘博士受邀來(lái)到高三（2）班開設(shè)了一節(jié)班會(huì)課《知行合一：受益一生的情緒課》。

作為1999屆的校友，王博士描述了他當(dāng)年在一中學(xué)習(xí)的種種經(jīng)歷，引起大家的興趣和共鳴。隨著王博士深入淺出的講解，同學(xué)們也對(duì)自己的情緒更加了解。班會(huì)共分為四個(gè)部分︰“什么是情緒”、“情緒有什么功能”、“為什么有情緒調(diào)節(jié)的困難”、“調(diào)節(jié)情緒的主要方法”。最后還設(shè)置了自由提問(wèn)的環(huán)節(jié)，同學(xué)們抓住這個(gè)極好的機(jī)會(huì)，提出自己的困惑，王博士也傳授了“寶典”和“功法”。

通過(guò)這節(jié)班會(huì)課，同學(xué)們學(xué)習(xí)到了調(diào)節(jié)情緒的方法：當(dāng)害怕某個(gè)結(jié)果的到來(lái)時(shí)，首先，核對(duì)事實(shí)，詢問(wèn)自己“我假設(shè)有理由嗎”，回到當(dāng)下情境，采取措施，或者是相反措施，進(jìn)而解決問(wèn)題﹔積累生活中愉快的、正面的情緒，適時(shí)地管控負(fù)面情緒等。

作為高三學(xué)生，學(xué)習(xí)生活中難免會(huì)因各種壓力而產(chǎn)生負(fù)面情緒。對(duì)情緒的認(rèn)知，了解自己所真正困擾的問(wèn)題，正確地解決問(wèn)題，都是需要學(xué)習(xí)的。良好的情緒和樂(lè)觀積極的態(tài)度，更有利于學(xué)生達(dá)成目標(biāo)，成為更好的自己。

撰稿：高三（2）班 周心茹